Le mouvement juste, pour vous.
Pilates, Garuda et Hatha Yoga enseignés par Monica, professeure diplômée d'État depuis 1991. Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, chaque séance est pensée pour votre corps, votre rythme et vos objectifs — au Club Léo Lagrange.
Un même fil conducteur : le mouvement conscient
Le Pilates construit la force et la précision, le Garuda y ajoute fluidité et amplitude, le Yoga ramène au souffle. Trois pratiques complémentaires, une seule approche : personnalisée et exigeante.
Pilates
Reformer, Cadillac, Wunda Chair, Spine Corrector et travail au sol. Précision, gainage et alignement, en cours privé ou en petit groupe.
DécouvrirGaruda
Une méthode fluide et dynamique héritée du Pilates, du yoga, de la danse et du tai-chi. Le mouvement comme intelligence du corps.
DécouvrirYoga
Hatha Yoga accessible à tous niveaux. Postures, respiration et présence, pour retrouver l'équilibre entre le corps et l'esprit.
DécouvrirPrécision, gainage, alignement
Le studio est équipé de machines traditionnelles — Reformer, Tower, Cadillac, Wunda Chair, Spine Corrector — ainsi que du matériel nécessaire à la pratique au sol. Les cours sont dispensés par Monica, professionnelle diplômée d'État qui enseigne depuis 1991.
- Cours privés (personal training) sur rendez-vous
- Cours en petits groupes, 10 personnes maximum
- Objectifs adaptés : gestion du stress, tonicité, perte de poids, souplesse
Le Garuda commence où le Pilates se termine
Développée par James D'Silva, cette méthode puise dans le Pilates, le yoga, la danse et le tai-chi pour créer un style unique. Garuda est le nom d'un oiseau sacré de la mythologie indienne, capable de changer de forme selon sa fonction — un symbole de mouvement intelligent et intuitif.
- Travail dynamique, fluide et rythmé
- Variations infinies d'exercices, sans routine
- Renforcement fonctionnel autour des lignes énergétiques et des fascias
Revenir au souffle, au corps, à soi
Un espace bienveillant pour se recentrer, gérer le stress et développer souplesse, force et clarté mentale — sans jugement, quel que soit votre niveau. Chaque séance associe postures, respiration (pranayama) et présence, pour un retour progressif à l'équilibre.
- Accessible de 15 à 80 ans, débutants bienvenus
- Utile en cas de tensions, douleurs dorsales ou post-partum
- Reprise en douceur après convalescence ou blessure
Monica Chaupit
Plus de 25 ans d'expérience dans l'enseignement et le fitness, spécialisée en méthode Pilates depuis 15 ans. Monica pratique elle-même chaque discipline pour en ressentir tous les mouvements et vous garantir des cours variés, exigeants et sur mesure.
- Diplôme Maîtrise STAPS, professeure d'EPS, diplômée d'État (BEMF)
- Pilates Certifiée selon les méthodes Michael King, Eva Winskill, Nuola Combs et Cathy Corey
- Depuis 1991 Formation continue et pratique personnelle régulière
Choisissez le format qui vous convient
Toutes les séances ont lieu au Club Léo Lagrange, à Draguignan. Le format s'adapte à votre emploi du temps comme à vos objectifs.
Cours privé
Personal training sur rendez-vous, pour un suivi individuel entièrement adapté à votre niveau et vos objectifs.
Petit groupe
10 personnes maximum, pour garder une attention personnalisée tout en profitant d'une dynamique de groupe.
Sur mesure
Stress, tonicité, perte de poids, souplesse : chaque programme est construit autour de vos besoins réels.
Un aperçu du studio et des cours
Réservez votre premier cours
Bd des Fleurs, 83300 Draguignan